Напряжение мышц спины симптомы

Боль при напряжении мышц спины



Причины развития и лечение синдрома напряжения мышц спины

Синдром напряжения мышц спины возникает на рефлекторном уровне, а его причинами становятся дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника, при которых происходит раздражение нерва, который иннервирует часть капсулы межпозвонкового диска.

Оглавление:

Обычно такое состояние бывает при остеохондрозе позвоночника .

Патология может появиться и на фоне избыточной нагрузки спины или при длительном пребывании в одной позе, например, даже при сидении или стоянии. Так как мышечная ткань постоянно находится в напряжении, это формирует нарушение оттока крови по венам, что и провоцирует отёк окружающих мышцу мягких тканей.

Отёк является следствием спазма. Но эти мышцы, плотные и спазмированные, придавливают также нервы и сосуды, которые расположены внутри них. А это становится причиной болевого синдрома, который довольно непросто устранить. Из-за этой боли мышечная ткань на рефлекторно сжимается ещё больше и это формирует замкнутый круг, разорвать который невозможно.

И если у здорового человека такой спазм является защитной реакцией и проходит сам по себе, то при патологиях позвоночника это становится патологическим процессом, который очень быстро приводит к тому, что в мышечной ткани начинают происходить необратимые изменения, которые заканчиваются нарушением её функции.



Основные сведения

Основными проявлением патологии следует считать напряжение мышцы, её уплотнение и укорочение. Из-за этого происходит нарушение движений.

Принять различать два вида мышечного тонуса. Во-первых, это диффузный, при котором в патологический процесс вовлекается ограниченный участок мышечной ткани. Во-вторых, это генерализованный, при котором в патологию вовлекаются как сгибатели, так и разгибатели.

Тонус может быть повышен умеренно или быть довольно выраженным. При этом в обоих случаях будут свои симптомы. В первом случае – мышца будет болезненна при пальпации и в ней можно нащупать уплотнённый участок.

Во втором случае она невероятно плотная и болезненная, а вот массаж и тепло, например, грелка, приводят к тому, что боль увеличивается в несколько раз.

Также можно выделить осложнённый и неосложнённый тонус. Если это неосложнённый вариант, то болевые ощущения у человека возникают только в самой мышце. Если это осложнённая форма, то болевые ощущения могут распространяться на другие области тела, и чаще всего это сердце. При этом причиной боли можно считать нарушение микроциркуляции крови и сдавление нервных структур. Нередко при этом синдроме могут наблюдаться триггерные точки.



Симптомы

Синдром напряжения мышц спины имеет свои собственные симптомы, которые и позволяют установить правильный диагноз. Основной признак – ноющая боль, которая распространяется на довольно большие участки тела. Болеть может вся левая или вся правая часть спины, а может только шея и верхняя часть грудного отдела. В самых редких случаях пациент может точно сказать и указать на место, где локализованы болевые симптомы. А так как площадь боли очень большая, то такой синдром очень плохо переносится человеком, у него нарушается сон, в течение ночи пациент не может заснуть и всё время ищет положение, которое бы облегчило боль.

Ещё один частый симптом – наличие триггерных точек, которые можно описать как мышечные узелки, где болезненность наиболее выражена. К тому же, при длительном болевом синдроме в пострадавших мышцах начинают скапливаться соли кальция, что можно обнаружить в виде плотных образований, болезненных на ощупь.

Лечение

Лечение будет зависеть от того, что стало причиной патологии. Чаще всего проводится лекарственная терапия, при этом используются миорелаксанты, которые помогают расслабиться спазмированной мускулатуре. Это такие препараты, как мидокалм и сирдалуд .

Для снятия болевого синдрома используют нестероидные противовоспалительные препараты, например, вольтарен и мовалис.

Иногда инъекции обезболивающих препаратов и глюкокортикоидов делают непосредственно в место боли, то есть в триггерные точки.



К дополнительным методам лечения можно отнести:

  1. Мануальную терапию.
  2. Массаж.
  3. Иглорефлексотерапию.
  4. Электрофорез.
  5. Диадинамические токи.
Если причина проблемы в грыже диска, то проводится хирургическое удаление этого образования.

Очень важно обратиться к врачу в тот момент, когда синдром напряжения только даёт о себе знать и не допускать полного развития клинической картины, иначе лечение будет довольно длительным и может занять от нескольких недель до полугода.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

Болят мышцы спины: почему и что делать?

Когда болят мышцы спины. что делать в этой ситуации? Многие люди надеются, что переболит и больше беспокоить не будет. Но не стоит забывать о том, что все проблемы и боли в организме бесследно не проходят. Если один раз заболело, значит, боль вернется. Даже спустя время боль в мышцах спины будет беспокоить вас.

В основном мышечные боли появляются, когда на эту зону ложится большая нагрузка: работа в огороде, усердные занятия спортом, подъем и перенос тяжестей и многое другое. На протяжении длительного времени человек работает в некомфортном положении. Это может быть работа за компьютером, вождение автомобиля, работа в офисе и тому подобное. Чаще всего все болезненные ощущения сводятся к усталости, либо же многие думают, что растянул мышцы или застудил.



Причин, в результате которых появляется боль в спине, много, и все они разнообразны. Вот почему нельзя заниматься самолечением, так как ваши догадки могут быть неправильными и привести только к ухудшению диагноза.

Миалгия как причина боли в спине

Миалгия считается самой частой причиной болей в спине. Она проявляется вследствие любых проблем с позвоночником. Миалгию распознать достаточно легко, так как она проявляется мышечно-фасциальной болью в мышцах спины, тем самым боль растет из-за того, что дается неправильная нагрузка на мышцы спины. Это приводит к усталости мышц, в дальнейшем добавляется кислородное голодание. Кислородное голодание #8211; это неполноценный приток к мышцам крови и кислорода.

Миалгия способна развиваться в результате многочисленных причин: при таких заболеваниях, как остеохондроз, межпозвоночная грыжа, сколиоз и тому подобное. Для развития данного заболевания могут способствовать некие факторы:

  1. Синдром короткой ноги. Эта причина считается самой распространенной при развитии сколиоза. Самое страшное это то, что большинство людей не задумываются об этом, так как считают, что если одна нога на несколько миллиметров или сантиметров меньше, то в этом ничего страшного нет. Даже разница в три или четыре миллиметра может вызвать патологию при формировании таза ребенка. В итоге ребенок получает искривленный позвоночник, который далее перерастет в более серьезные проблемы. Конечно же, длина ног может меняться с возрастом, тем самым ухудшаются проблемы и с позвоночником.
  2. Размер таза становится меньше. При такой проблеме люди в основном сидят неровно, немного наклоняются вбок. В результате на этой стороне мышцы постоянно перегружается. В основном проблема проявляется при укороченной одной ноге.
  3. «Греческая» ступня. Этот вид стопы встречается практически у всех людей. Особенность ее: второй палец длиннее, чем все остальные. В результате этого стопа теряет все свои основные свойства, то есть амортизирующие. Так как нагрузка сначала идет на нижние конечности, далее подключается спина. Вот почему появляется боль в спине.
  4. Короткие плечи. Такая особенность встречается достаточно редко. Она характеризуется тем, что длина плеча уменьшается в отношении всего корпуса. В итоге мышцы верхних конечностей все время напряжены.
  5. Кифоз грудного отдела.
  6. Постоянное пребывание в некомфортной позе грозит сильными болевыми ощущениями. Это встречается из-за неправильной нагрузки, неудобных поз и тому подобного.
  7. Блокировка сустава грозит образованием боли в спине. В основном начинает болеть широчайшая мышца спины. Такая проблема может появиться только в одном отделе позвоночника.
  8. Сдавливание мышц. В основном такое сдавливание происходит из-за тесной одежды, неправильного ношения сумок и тому подобного.
  9. Гинекологические патологии.

Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что чаще всего боли появляются из-за механических факторов. Так происходит из-за того, что мышца все время напряжена.

Главное, что нужно сказать, лечение такой проблемы возможно только с помощью спорта, правильного питания и лечебной гимнастики. Но все-таки вначале лучше всего обратиться к специалисту.



Конечно же, не нужно забывать о том, что миалгия #8211; это не единственная проблема, из-за которой болят мышцы.

В основном большинство проблем периодических болей и постоянных проявляется из-за большого напряжения спины, так как мышцы спины напряжены всегда, даже если человек сидит дома, не имеет огорода и не таскает тяжести. В основном такой проблеме подвергаются люди, которые имеют сидячую работу. Им можно только посоветовать садиться как можно дальше на стул и опираться на спинку. Соответственно, делать хотя бы несколько перерывов, вставать со стула и немного походить. Тем самым можно снять нагрузку с мышц. Если же получилось так, что вы работаете именно в таком режиме, тогда в свободное время нужно заниматься спортом, чтобы уравнять напряжение в мышцах.

Травмы и ушибы позвоночника

Тяжелыми считаются разнообразные растяжения, которые сопровождаются спазмом мышц. Травму можно получить в результате разных двигательных действий, например, при неудачном повороте, прыжке, броске и тому подобное. Этому способствует любая нагрузка, которая проводится на холодные мышцы.

Лучшим вариантом будет в этом случае сразу обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Конечно же, народных средств имеется много, но не всегда лечение ими помогает. А некоторые даже могут нанести вред.

Миозит и люмбаго #8211; возможные причины боли

Данная причина возникновения боли считается достаточно распространенной. Простыми словами, это воспаление мышцы, которое сопровождается неприятными болями. Уплотненяются мышцы, и они постоянно напряжены. Боль может проявляться и при прощупывании.

Самостоятельно вылечить миозит невозможно. Так как причин его проявления достаточно много: травма, инфекция, токсические вещества и многое другое. Поэтому доверьте процедуру распознавания причин болезни врачам. И для этого существуют дополнительные исследования.

Люмбаго #8211; это острая боль в пояснице. Появляется она в результате постоянного напряжения мышц спины. В основном оно проявляется при резком движении во время поднятия большого веса. Боль может появиться из-за смещения позвонков, например, межпозвоночной грыжи.

Боли усиливаются от переохлаждения, травм и заболеваний позвоночника.

Данная болезнь излечима только с помощью врачей. Сразу после очередного воспаления необходимо больному некоторое время полежать в постели, принимать противовоспалительные препараты и обезболивающие.

Межпозвонковая грыжа

При таком заболевании боль проявляется не только в мышечных волокнах, но и также во всей пораженной области. Причиной является компрессия нервных корешков спинного мозга. Также боль появляется из-за того, что чаще всего в больной зоне проходит спазм мышц. В итоге организм старается обездвижить данную зону.



Часто люди жалуются, что болят мышцы спины, что делать #8211; вопрос также популярен. Лучший способ решить проблему #8211; обратиться к специалисту.

Совет 1: Как лечить мышечную боль

Если мышечная боль появилась во время вирусного простудного заболевания, то это связано с интоксикацией. Из-за большого образования токсинов происходит отравление организма, которое сопровождается массой болезненных симптомов, в том числе и мышечной болью. Поэтому начните лечение с основного заболевания. А чтобы ускорить выздоровление и снизить болевые ощущения в мышцах, в первые два дня исключите любой вид пищи, употребляйте повышенное количество жидкости – соков, травяных отваров, морсов и компотов и каждые 3 дня посещайте парную (если нет повышенной температуры). За счет промывания организма от токсинов эти меры помогут устранить мышечную боль.

Если боль в мышцах появилась уже после перенесенного вирусного заболевания (гриппа и др.) или переохлаждения, скорее всего, она вызвана невралгией – заболеванием, связанным с болезненными ощущениями по ходу нерва. Чаще всего проявляется невралгия тройничного нерва, затылочная и межреберная. В этом случае обеспечьте себе полный покой – физический и эмоциональный. Примите любое обезболивающее средство. Наружно применяйте тепло и отвлекающие средства – горчичники, банки, согревающие мази. По назначению врача пройдите курс физиотерапии. Также полезен прием витаминов.

Если боль в мышцах появилась после чрезмерных физических нагрузок, то это связано с их перенапряжением и отравлением мышечной ткани кислотами. В этом случае в течение нескольких дней принимайте ванны с мятой (отваром мяты). Мята прекрасно снимает напряжение и устраняет мышечную боль. Сочетайте мятные ванны с употреблением отвара внутрь. Для его приготовления заварите листья мяты тремя литрами воды из соотношения 1:3, в течение 15 минут кипятите и в горячем виде добавьте в ванну. Принимайте их только при отсутствии противопоказаний и не более 15 минут. Также для устранения мышечной боли, вызванной перенапряжением, пройдите курс массажа.

Если боль в мышцах связана с травмами (ушибом, растяжением, разрывом мышц и пр.), обратитесь за помощью к врачу. В данном случае может понадобиться медикаментозная терапия в сочетании с восстановительными процедурами – физиотерапией, рефлексотерапией, грязелечением, массажем и ваннами.



Совет 2: Причины мышечных болей

Существует масса различных причин, из-за которых человек испытывает боль в мышцах. Боль может присутствовать на каком-то конкретном месте, от этого и зависит причина болезненных ощущений. Также существуют и другие факторы, влияющие на мышечную боль.

Причины мышечных болей

Чаще всего причиной для боли мышц спины, плеч или других частей тела становятся травмы и физические нагрузки, а также непривычная для человека физическая работа. Бывает и такое, что боль в мышцах возникает из-за какого-либо заболевания человека. Эта боль намного хуже и неприятнее той, которая присутствует вследствие физических нагрузок. Множество мышц в человеческом теле осуществляет работу различных функций.

Классификация причин мышечной боли

Существует классификация причин мышечной боли. Эти причины можно разделить на несколько групп. Во-первых, мышечные боли могут возникнуть вследствие нарушения осанки. Очень часто такое явление наблюдается у людей, которые ведут сидячий образ жизни. Также нередко такая причина мышечных болей преследует женщин, любящих ходьбу на высоких каблуках. Во-вторых, причиной мышечных болей могут быть врожденные изменения позвоночника или хронические болезни, из-за которых двигательная активность человека ограничена, и он вынужден много лежать. В-третьих, нередко причиной для болей в мышцах становится частая, но нерегулярная тяжелая физическая нагрузка. Чаще всего она связана с подъемом тяжелых предметов.

Травмы, связанные с вывихами и растяжениями также могут спровоцировать мышечные боли. Причиной для болей в мышцах может стать даже анемия. Способствовать развитию болевых ощущений в мышцах могут различные виды стрессов, депрессий. Самая распространенная мышечная боль – боль в спине. Ведь спина представляет собой совокупность костей, мышц и нервов. Для вертикального положения человека они должны действовать совместно. Человек испытывает боль в спине при мышечном напряжении. Очень часто вместе со спинной болью наблюдается боль в руках или ногах. Для профилактики мышечных болей в спине нужно следить за правильным положением своего позвоночника, спать на жесткой поверхности, регулярно давать спине небольшую физическую нагрузку. Избежать болей в руках и ногах помогут регулярные физические упражнения.

Лечение мышечных болей

Лечат боль в мышцах разными способами. Это может быть и лечение медицинскими средствами и лекарствами, и оперативное вмешательство. Часто мышечная боль возникает вследствие неверных и резких действий, переутомления, неравномерного распределения нагрузки. Чтобы избежать появления болей в мышцах, следует отказаться от сильного физического напряжения, особенно в жаркое время года. Также нужно избегать употребления продуктов с большим содержанием магния. Еще один действенный способ для снятия напряжения мышц и их расслабления – массаж.



Источник: http://lechimpozvonochnik.ru/prichiny-bolej-v-spine/bol-pri-naprjazhenii-myshc-spiny.html

Причины и лечение мышечных спазмов в спине и шее

Основными характеристиками нормального состояния мышечной ткани при выполнении человеком какой-либо работы являются ровность и эластичность. Человек может напрягать или расслаблять свои мышцы, однако бывают ситуации, когда независимо от его воли в некоторых группах мышц напряжение возникает непроизвольно и сохраняется длительное время. Такое напряжение может охватывать большие или маленькие области. Оно может ощущаться человеком как сильнейший и болезненный спазм или небольшое подрагивание отдельного участка мышц, а может и просто оставаться незамеченным.

Почему появляются мышечные спазмы, и чем они опасны?

Признаки и симптомы мышечных спазмов

Мышечный спазм или напряжение может проявляться в виде:

  • ноющей, свербящей, давящей боли в шее или спине, которая может то усиливаться, то уменьшаться;
  • отраженных (иррадиирующих) болевых ощущений в области плеч, головы, глаз;
  • утраты возможности нормально двигать руками, поворачивать голову, ходить и т.п.

Врач может обнаружить такие болевые (триггерные) зоны при осмотре. Чаще всего они располагаются в мышцах, поднимающих лопатку или выпрямляющих спину: трапециевидной, большой ромбовидной или другой.

«Вредное» напряжение мышц

При спазме мышцы сдавливают нервы и кровеносные сосуды, что приводит к нарушению питания и энергетического обмена как в самой мышечной ткани, так и во внутренних органах, которые иннервируют и питают зажатые сосуды и нервы.



При спазме мышечные волокна сокращаются, и на поддержание их в постоянном напряжении требуется дополнительная энергия. Если спазмированная область большая, а напряжение продолжается длительное время, то организм вынужден тратить много энергии на эту нерациональную работу.

Виды мышечных спазмов

Классификация мышечных спазмов осуществляется не только по характеру их возникновения, по силе болевых ощущений, но и по типу проявления спазмов.

Различают два вида: клонический и тонический.

  1. Клонический спазм характеризуется высокой частотой изменений мышечного тонуса. При это сам человек может чувствовать легкое подергивание мышцы.
  2. Тонический спазм характеризуется болью, которая охватывает не только спазмированную мышцу, но и всю спину. В народе такой вид болевых ощущений называют прострелом.

Причины проявления мышечного напряжения

Под мышечными спазмами понимаются непроизвольные сокращения мышечных тканей, возникающие во время или после активных движений или физических упражнений. Такие спазмы являются болезненными и могут возникать по разным причинам.

Исследования по изучению причин появления спазмов еще продолжаются, но некоторые общие выводы уже сделаны.



Потеря жидкости

В качестве одной из причин возникновения спазмов называется гидратация организма. Многие из нас замечали в фитнес-центре людей, которые прямо во время тренировки употребляют специальные спортивные напитки. Их ценность и польза – в составе.

Витаминные напитки содержат соли натрия, кальция, магния и калия, благотворно влияющие на работу нервов и мышц. При тяжелых физических нагрузках, сопровождаемых повышенным потоотделением, баланс этих микроэлементов в организме человека может быть нарушен, что приводит к определенным проблемам.

К нарушению баланса может привести и чрезмерное потребление обычной воды. Многие считают, что во время занятий надо много пить, и полагают, что, выпивая немного воды после каждого упражнения, они помогают организму восстановиться.

Однако такое мнение ошибочно. Интенсивные нагрузки повышают потоотделение, и вместе с потом организм выводит наружу натрий. Употребляя большое количество обычной воды, человек не восполняет потерю натрия и других микроэлементов. Это может привести лишь к ухудшению функционирования мышц.

Занятия в душной комнате лишь усугубляют ситуацию: кроме того, что человек больше потеет и теряет запас натрия, жара оказывает негативное влияние на саму мышечную массу. Результат: усталость и слабость наступают еще быстрее.



Недостаток кальция

При низком уровне кальция в организме уменьшается количество внутриклеточной жидкости в клетках мышечных и нервных волокон. Нервные окончания подвергаются излишнему раздражению, что приводит к спазмированию мышц. Нарушение нормальной передачи нервных импульсов делает невозможным расслабление мышечных волокон.

Мышечная усталость

Следующим периодом после напряжения является релаксация мышц. Расслабление в норме обычно длится дольше, чем сжатие. Однако, основой данного процесса является сенсорная обратная связь между спинным мозгом и мышцами.

Когда мышцы устают, они сужаются, что ведет к уменьшению нагрузки на сухожилия и увеличению нагрузки на нервно-мышечные веретена. В случае, если это происходит одновременно, то налицо нарушение процесса сжатия и расслабления мышц, это и становится причиной спазма.

Углеводы

Негативно сказаться на состоянии мышечной массы может и низкоуглеводная диета. Тот, кто выбирает подобный рацион питания, должен помнить, что он легко может стать причиной мышечного спазма. В этом случае нужно стремиться избегать перенапряжения.

Почему возникает спазм

Среди основных причин возникновения мышечного спазма следует отметить следующие:


  • Остеохондроз и его проявления в виде протрузий или грыж межпозвонковых дисков.

Образование у больных остеохондрозом наростов костной ткани с острыми краями (остеофитами) становится причиной возрастания риска травмирования окружающих тканей и нервов при резких и неловких движениях.

Возникающая при этом боль становится поводом для того, чтобы мозг с целью защиты организма направил команду напрячь окружающие больное место мышечные ткани. При этом, чем сильнее будет боль, тем больше будут напряжены мышцы. А чем сильнее напряжение тканей, тем человеку больнее. Это триггерный синдром. Таким образом, мышечный спазм можно назвать реакцией организма на боль.

  • Ушибы, травмы позвоночника , которые вызывают напряжение мышц в ответ на появившуюся боль и развитие триггерного синдрома.

    При переломе человек испытывает сильную боль, в ответ на которую напрягаются окружающие мышечные волокна. Кости потом срастутся, а мышечный спазм в этом месте останется навсегда. Из-за него будут пережиматься сосуды и нервы, ограничиваться подвижность поврежденного участка.

    Причиной спазмов могут быть и родовые травмы. Роды – это большой стресс как для роженицы, так и для малыша. Роды могут быть травматичными, и родовые травмы младенца могут стать причиной спазмов шейных мышц (чаще всего – подзатылочных), в результате чего у ребенка нарушается питание головного мозга. Такие спазмы сохраняются у многих людей на всю жизнь.

  • Статическое напряжение мышц длительного характера .

    Такое мышечное напряжение грозит тем, кто продолжительное время сидит в неправильной позе за рабочим столом, компьютером, носит тяжелую сумку на одном плече и т.д. При длительности такого напряжения может возникнуть явление торможения, то есть мышечные клетки привыкают к такому состоянию. Напряжение мышц будет сохраняться постоянно, если специально не заниматься расслаблением и мобилизацией спазмированной области.

  • Эмоциональные стрессы, ведущие к повышению мышечного тонуса .

    В момент стрессовой ситуации организм мобилизует все свои внутренние ресурсы для ее преодоления. В результате возрастает сердечный ритм, повышается мышечный тонус, тормозятся процессы пищеварения, происходит резкий выброс гормонов в кровь. Это обычная реакция организма, направленная на выживание в опасных условиях.

    Когда ситуация стабилизируется, организм расслабляется и возвращается к обычному режиму функционирования. Однако, определенные обстоятельства могут помешать человеку вернуться в нормальное состояние. Он как бы остается в стрессе, а характерные для такого состояния мышечные напряжения становятся хроническими. Кроме того, нарушается работа пищеварительной, сердечно-сосудистой систем, человек становится более раздражительным и менее работоспособным.

  • Когда обращаться к врачу

    Если боль не проходит более 3-х дней, а мышцы малоподвижны, или если в области спины и шеи чувствуется онемение, покалывание, слабость, больному следует обратиться за медицинской помощью.

    Лечение

    Медицинская помощь заключается в лечении боли, связанной со сдавливанием нервных окончаний в пораженной области позвоночника. Если боль при спазме мышц обусловлена проблемами с позвоночником, то лечение предусматривает не только купирование болевого синдрома, но и выявление и устранение причины появления спазма.

    В качестве медикаментозного лечения врачи прописывают прием миорелаксантов, противовоспалительных, успокоительных препаратов. Лекарственные средства в виде уколов, таблеток или мазей, назначенные врачом, снимут отечность мышц, что поможет успокоить поврежденные мышечные ткани спины.

    

    Наиболее эффективными методами лечения хронического напряжения в мышцах являются:

    • лечебный массаж,
    • иглоукалывание,
    • фармакопунктура,
    • вытяжение позвоночника,
    • остеопатия или мануальная терапия, другие методы.

    Профилактика

    Лучшим способом профилактики спазмов являются меры по поддержанию мышц в гибком, тренированном состоянии. Перед началом физических занятий стоит подумать о разогреве мышц и растяжках. Полезны упражнения, направленные на укрепление мышц. Любителям активных физических занятий стоит получить консультацию у специалиста-тренера, который поможет откорректировать движения и подобрать оптимальный набор упражнений.

    Как снять спазм мышц спины и шеи, избавиться от боли? Несколько практических советов, как это можно сделать без использования лекарств:

    причина одна – позвоночник.»

    Все материалы на сайте носят информационный характер.

    

    Перед использованием настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.

    Источник: http://pomogispine.com/bolit-v/spazm-myshts-spiny.html

    Как снять спазм мышц? Причины, симптомы и методы устранения

    Спазм мышц спины – достаточно распространенное явление, которое вызвано различными особенностями жизненной деятельности человека, а также постоянными физическими нагрузками у неподготовленного человека.

    Каждый из нас привык выполнять физическую работу без серьезной нагрузки, что позволяет мышечной ткани оставаться эластичной и мягкой. Тем не менее, мышечный спазм может возникнуть именно в тот момент, когда вы его не ждали.

    Проявляется он в серьезном напряжении мышечной структуры, которая не может расслабиться даже от воли самого человека.

    

    Если участок мышц со спазмом небольшой, то человек может не почувствовать этого, но когда речь идет о больших участках поражения, то это сопряжено с серьезными болевыми ощущениями и дискомфортом.

    Постараемся рассмотреть проблему более детально, а также причины ее возникновения и дальнейшего лечения.

    Что такое мышечный спазм?

    Мышечный спазм на языке медиков – это непроизвольное напряжение участка мышц, которое может сохраняться долгое время.

    У многих пациентов мышечные спазмы спины вызывают невыносимые боли продолжительностью в несколько часов.

    Хуже всего то, что подобные отклонения практически полностью обездвиживают человека на неопределенное время, ведь даже малейшее движение сопровождается болевыми ощущениями.

    

    Еще одна проблема, которая может быть вызвана частыми мышечными спазмами – это передавливание кровеносных сосудов, которые проходят в мышечных волокнах.

    Это нарушает правильное функционирование определенных органов и систем в организме человека, а также негативно сказывается на работе нервной системы в целом.

    Симптомы мышечного спазма

    Болевые зоны исследуются врачом тактильно, но с величайшей осторожностью, чтобы минимизировать страдание пациента. Чаще всего пациенты называют следующие симптомы проблемы:

    1. Боль ноющего характера, которая проявляется в разные промежутки времени;
    2. Болевые ощущения могут проявляться не только в области спины, но вызывают болевые ощущения в височной области и даже глазных яблоках;
    3. Ограниченные возможности наклона, движений, поворота головы.

    Пациенты, которые наблюдаются в стационарных условиях, называют и другие симптомы заболевания, однако они по-своему индивидуальны и их сложно отнести к единой группе.

    Причины возникновения мышечного спазма

    Главная и наиболее распространенная причина спазма мышц спины – развивающийся остеохондроз.

    

    Межпозвоночная грыжа и протрузии также могут стать причиной этого недуга, поэтому рекомендуется периодически проходить обследование у невропатолога, чтобы избавиться от возможности хронического заболевания.

    Даже малейшие травмы позвоночного столба могут приводить к защитной реакции организма: у человека, который желает избавиться от боли, невольно сжимаются спинные мышцы, что вызывает спазм. Контролировать это явление невозможно.

    Если вы часто и подолгу работаете за компьютером в одной позе, то это может вызвать мышечное напряжение, перерастающее в спазм мышц рук, шеи, спины и ног. Чаще всего этому подвержены офисные работники.

    Серьезные стрессы, происходящие в жизни человека, могут приводить к непроизвольному повышению тонуса мышц, поэтому в любой ситуации рекомендуется сохранять самообладание.

    Спазм мышц шеи

    Спазм шейных мышц представляет собой судороги внезапного характера, которые не позволяют мышечной ткани в нужный момент приобретать тонус или расслабляться.

    Чаще всего подобная проблема возникает из-за того, что человек производит резкие движения головой, создавая нагрузку.

    

    Врачи рекомендуют проводить комплексное лечение для того, чтобы избавиться от подобной проблемы. Оно включает в себя следующие процедуры и мероприятия:

    1. Медикаментозное лечение. Пациентам назначают обезболивающие препараты (Ибупрофен), которые снимают любые болевые ощущения;
    2. Массаж для снятия напряжения и нормализации кровообращения в организме;
    3. Горячие ванны с добавлением морской соли и последующие согревающие компрессы;
    4. Магнитная терапия. Во время процедуры оказывается электромагнитное воздействие на мышечные участки, которое снимает тонус.

    Существуют и другие эффективные варианты снятия спазма мышц шеи, но некоторые из них должны в обязательном порядке обсуждаться с вашим лечащим врачом, чтобы избежать негативных последствий и обострения спазма.

    Спазм мышц спины

    Он приводит к серьезному ограничению человека в собственных действиях, что доставляет немыслимый дискомфорт в повседневной жизни.

    Сдавливание нервных окончаний и кровеносных сосудов сопровождается потерей ориентации, головокружением и даже обмороком. Хуже всего то, что людям с подобными проблемами часто приходится испытывать немыслимые боли.

    Ниже представлено видео о том, как быстро и эффективно снять спазм мышц спины и шеи. Консультацию дает профессиональный врач-ортопед с многолетним стажем работы.

    Многие научились предчувствовать возникновения спазма мышц спины, поэтому в таком случае настоятельно рекомендуется улечься на ровную поверхность, что позволяет максимально расслабить мышечные ткани и снизить болевые ощущения. Желательно подкладывать под голову ортопедическую подушку.

    Если спазм спинных мышц длится продолжительное время, то рекомендуется прибегнуть к медикаментозным средствам лечения, либо вызвать скорую помощь, ведь человеку не всегда удается справиться с проблемами собственными силами.

    Спазм мышц ног

    Как ни странно, но данная проблема может проявляться даже на ногах. Причиной спазма мышц ног этому служит скопление и отложение фосфора в организме.

    Такие же симптомы вызывает и серьезный недостаток кальция.

    Хочется заметить, что спазм мышц ног вызывает весьма болезненные ощущения, уменьшить которые не всегда удается даже с помощью медикаментозных средств (обезболивающих препаратов).

    Дополнительно в профилактических целях рекомендуется проводить следующие процедуры:

    • Комплекс физических упражнений для ног;
    • Посещение бани и массажа;
    • Примочки и согревающие компрессы;
    • Примочки и медикаментозные средства, назначенные лечащим врачом.

    Спазм икроножных мышц может вызвать серьезный дискомфорт при ходьбе. Как правило этот недуг тесно связан с ногами, соответственно причины и методы его снятия аналогичны.

    Следование перечисленным советам позволяет избавиться от спазма мышц ног, который в дальнейшем может приобрести хронический характер.

    Так же как плоскостопие, имеющиеся дефекты речи у детишек необходимо устранять с раннего детства. В этой статье вы узнаете все о логопедическом массаже языка.

    Лимфодренажный массаж ног. Показания и противопоказания, техника выполнения, а так же польза от него, все это читайте по адресу: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-nog/mn-lechebnyj/limfodrenazhnyj.html

    Спазм грушевидной мышцы

    Грушевидная мышца напрямую связана с ягодичными мышцами. Болевые ощущения человек описывает в области пояснично-крестцового отдела, поэтому часто даже среди специалистов возникают сложности с определением недуга, поскольку все симптомы напоминают проявление радикулита.

    Спазм грушевидной мышцы возникает из-за резкого отека, происходящего в поясничном отделе, который заставляет ее работать неправильно.

    Чаще всего проблема присуща женской половине населения, однако и многие мужчины сталкиваются с этим заболеванием. Среди причин также часто выступают нервные срывы, переохлаждения и наличие избыточной массы тела.

    Лечение спазма мышц

    Как лечить спазмы мышц? Все действия, направленные на выздоровление, носят в большей степени профилактический характер. Они направлены на снятие болезненных ощущений, а также на нормализацию кровотока в организме.

    Медикаментозное лечение

    Врач может назначить пациенту так называемые миорелаксанты. Это антивоспалительные препараты, обладающие ярко выраженными обезболивающими свойствами.

    Данные препараты, снимающие спазм мышц, позволяют снимать практически любые типы боли по своей локализации, поэтому их считают универсальными решениями.

    Врач назначает «Кетанол», «Кеторол» или «Диклофенак». Приобрести данные препараты можно в любой аптечной сети. Если боли продолжительные и проявляются достаточно часто, то лучшее лекарство от спазма мышц — «Спазмалгон».

    Особенно хорошо его принимать при болях, которые сопровождаются онемением мышечной массы. Стоимость препаратов в разных магазинах варьируется от 200 до 680 рублей за тюбик или флакон.

    Обратите внимание на то, что все перечисленные препараты должны назначаться вам лечащим врачом после подробного обследования.

    Массаж

    Как снять спазм мышц? Профессиональный расслабляющий массаж – это идеальное средство для борьбы со спазмами. Массажист активно воздействует на участки с нервными окончаниями, что позволяет нормализовать кровоток и лимфоток в организме.

    Улучшившийся кровоток ведет к расслаблению мышечной ткани, поэтому уже через несколько минут пациент чувствует себя совсем по-другому. Не лишним будет принять после сеанса массажа согревающую ванную.

    Массажист должен быть в обязательном порядке проинформирован о том, что у вас наблюдается данная проблема, поскольку от этого напрямую зависит выбранная методика мануального воздействия на болевые зоны.

    Во время процедуры активно используются растирание мышечной ткани тыльной стороной ладони, что позволяет оказывать хорошее воздействие на разные участки тела, не доставляя пациенту дискомфорт или болевые ощущения.

    Растирание чередуется с разминанием мышц, что позволяет расслабить их и вернуть к прежнему состоянию.

    Заключение

    Мышечные спазмы могут происходить на разных участках тела человека, поэтому вы должны иметь общие знания о том, как бороться с ними.

    Выполняйте профилактические упражнения, чтобы избежать появления заболевания в будущем. ЛФК для позвоночника в наше время весьма полезно. Будем здоровы!

    Подписывайтесь на обновления по E-mail:

    Подпишитесь на нашу рассылку

    У меня мышечные спазмы рук и ног не могу разобраться что это?

    у меня миелопатия. на ноги врачи поставили, но сейчас такие спазмы в руках,что меня качает то есть нарушается координация. мне назначили таблетки финлепсин ,а я боюсь их пить посоветуйте что мне делать

    доброй ночи у меня шейная миелопатия финлепсин мне тоже назначали тоже плохо переносила.потом назначили Лирику(строго по рецепту)очень хорошо ,но пила на ночь мне хватало. посоветуйтись с врачом

    В большинстве случаев лечения миелопатии можно обойтись без хирургического вмешательства. Консервативное лечение включает в себя следующие методы: Физиотерапия и лечебная гимнастика, а так же медикаментозное лечение, но для этого нужна консультация врача. Начните с общего расслабляющего массажа.

    Мануальная терапия тоже дает хороший результат в том случае, если прострел, вызванный острым спазмом мышц спины, осложняется смещением межпозвонковых суставов. На практике такое сочетание встречается как минимум у половины пострадавших.

    А я горячей ванной лечу спазмы мышц спины и шеи после йоги. С массажем тяжелее, живу одна, сделать некому. Могу еще попробовать компресс сделать. А если возможности принять ванную нету — пью Флугесик, он хорошо спазм снимает. А, еще мне когда-то акупунктура помогла, правда делала я её на востоке, у нас, наверно, повторить не рискну, местные мастера не такие.

    Я всегда пользуюсь массажем, мне кажется это наилучший способ снять спазм с мышц. Но если нахожусь в одиночестве, то можно отвлекающий пластырь использовать, он помогает не обращать внимание на боль, однако прежде, растираю больное место мазью для мышц. Такие мази хорошо разогревают мышцы. Конечно, если боль совсем замучила, стоит обратится к врачу и не тянуть.

    Мы с моим молодым человеком занимаемся спортом достаточно давно, но все же нам хорошо знакомы неприятные спазмы мышц. Если была более интенсивная и тяжелая тренировка, то на следующий день мышцы находятся в напряжении. Поэтому бороться с этой проблемой нам помогают такие приятные процедуры как расслабляющий массаж или поход в баньку или согревающие компрессы.

    Очень прошу Вас мне помочь !

    Дело в том,что у меня случился спазм мышц ног и ягодиц,о том что это спазм я узнала лишь недавно. И то от психолога. Уже полтора года я мучаюсь,сначала это были боли ужасные ноющие,и бывало даже не могла пошевелиться,но не знала что это и куда идти. Потом ноги в один миг ращнесло,как будто я их накачала за ночь,и это то проходило то появлялось вновь, а потом замерло,ни кто из врачей не мог помочь и поставить диагноз, а я мучалась,не могла ходить нормально,расслабиться уту часть тела не могла,сейчас ноги не такие огромные,но спазм не прошёл, психолог сказала что это от сильного нервного потрясения.

    Пожалуйста подскажите как от этого навсегда избавится?

    Сил уже нет это терпеть((

    Могу посоветовать хорошего специалиста, который занимается мышечными болями и спазмами. Хожу к нему уже 2 года. Мне помогает.

    Пожалуйста подскажите врача, не проходит спазм в мышцах шеи.или e-mail :

    Елена, можете мне посоветовать такого специалиста? У меня уже два месяца сильный спазм шеи.

    Мышечный спазм также может возникать из-за инфекций. Сдайте анализы на хламидии и уреаплазму.

    Источник: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/vosstanovitelnyj-massazh/myshechnye-spazmy.html

    Спазм мышц спины – быстрые способы устранить неприятные ощущения

    Позвоночник является важным элементом в скелете каждого человека. Он помогает нам ходить, сидеть и стоять, без него невозможна полноценная жизнь. Если опорно-двигательный аппарат начнет вас тревожить, то одной из причин может быть спазм мышц спины. Это распространенное заболевание, сопровождаемое сильной болью.

    Почему происходит спазм мышц спины?

    Непроизвольное сокращение мышц, которое вызывает резкую боль в спине, называется спазмом. Существует два вида проявления заболевания:

    1. Клонический спазм, который отличается высокой частотой колебаний мышечного тонуса. Пациент ощущает несильное подергивание в проблемной зоне.
    2. Тонический спазм проявляется в виде сильной боли, охватывающей сразу всю спину.

    В любом случае такие прострелы причиняют сильный дискомфорт. Когда у человека возникают спазмы мышц спины, причины их могут быть разные и зависят они от характера проявления и места обострения. Боль в позвоночнике появляется:

    • от негативных факторов (например, сквозняка);
    • от резкой смены положения тела;
    • от потери жидкости в организме;
    • от недостатка кальция;
    • от сколиоза, остеохондроза, кифоза, лордоза и других заболеваний спины;
    • от неудобного положения тела на протяжении длительного времени.

    После травмы (даже если она произошла несколько лет назад) ткани на месте удара могут долгое время сохранять сдавленное состояние. При неблагоприятных условиях воспаленный участок напрягается, чтобы предохранить пострадавшую область от других повреждений. Затем на кровеносные сосуды и нервные волокна в организме человека происходит воздействие, обеспечивая тем самым болевые ощущения.

    Таким образов возникают мышечные спазмы, причины для их образования могут быть следующими:

    • стресс, когда в организме выделяется адреналин, сердцебиение становится чаще, а мышцы напрягаются;
    • межпозвоночная грыжа, которая раздражает нервные окончания, что приводит к сокращению мышц;
    • физические нагрузки – после подъема тяжелых предметов или длительных тренировок

    Мышечный спазм в спине – симптомы

    Напряжение или мышечный спазм в спине может проявляться:

    • как давящая, ноющая и свербящая боль в области позвоночника, которая может постепенно уменьшаться, а затем снова усиливаться;
    • в виде иррадиирующих (отраженных) болевых ощущений в голове, глазах и области плеч;
    • теряется возможность нормально ходить, поворачивать голову, двигать руками и так далее.

    Обнаружить триггерные зоны сможет врач во время осмотра. В основном они располагаются в мышечных тканях, отвечающих за поднимание лопатки и выпрямление спины (большая ромбовидная, трапециевидная области). Это заболевание оказывает влияние не только на соединительные ткани организма, но и на внутренние органы, поэтому обратиться за помощью к специалисту вам нужно обязательно.

    Спазм спинных мышц – лечение

    Для того чтобы ответить на вопрос о том, как снять спазм мышц спины, следует понимать причину его возникновения. Если вы точно не знаете, что спровоцировало боль, то вам нужно будет пройти обследование и сдать анализы, так как запущенная стадия требует комплексного лечения и может причинять дискомфорт на протяжении длительного времени, а то и всю жизнь.

    Если вы не знаете, как снять мышечный спазм в спине, который не проходит в течение трех дней, то к специалисту обратиться нужно будет обязательно. Существуют такие способы лечения, как:

    Если у вас возник сильный спазм мышц спины, то вам необходимо принять горизонтальное положение, которое позволит максимально расслабиться, и хорошо отдохнуть. Можно попробовать приложить на больное место спиртовой компресс на основе березовых почек, цветков мака, адониса или пустырника. Держат его нужно не больше получаса и повторяют 2-3 раза в день, пока не наступит облегчение.

    Таблетки от спазмов мышц спины

    Лекарство от спазмов мышц спины должен назначить только врач, после полного обследования. Заниматься самолечением с таким заболеванием очень опасно, ведь каждый организм индивидуален, а причина возникновения дискомфорта у всех разная. Специалист в основном выписывает нестероидные препараты (НПВП), которые останавливают и предотвращают воспалительный процесс, проникая глубоко в очаг и устраняя боль.

    Для того чтобы облегчить состояние больного, можно принять обезболивающее и противовоспалительное лекарство:

    Уколы от спазма мышц спины

    При разных видах цервикалгии и дискомфортах в спине принимают миорелаксанты для снятия мышечных спазмов. Это универсальное средство употребляют комплексно с хондропротектерами, чтобы восстановить поврежденную хрящевую ткань. Уколы делают только тогда, когда пациент больше не может терпеть боль. Препарат, проникая в очаг, расслабляет мышцы и облегчает состояние.

    Самыми эффективными медикаментами считаются:

    • анальгетики (Баралгин, Аспирин);
    • нейротропные анальгетики (Витамин В12 и лекарства на его основе);
    • миотропные спазмолитики (Баклофен, Сирдалуд);
    • кортикостероиды (Преднизолон, Бетаметазон);
    • блокадные анестетики (Новокаин, Лидокаин).

    Мазь при спазме мышц спины

    Если у вас возник спазм мышц спины, лечение может быть и местным. Для этого в больное место втирают мази, крема или гели на основе нестероидных противовоспалительных средств:

    Данные медикаменты имеют побочные эффекты, в виде шелушения кожи, зуда, сыпи и покраснения. Спазм мышц спины могут снять препараты, обладающие разогревающим, отвлекающим и раздражающим действием, а также гомеопатические лекарства, которые восстанавливают хрящевые ткани. Самыми эффективными мазями считаются:

    Массаж при спазмах мышц спины

    Очень часто пациенты интересуются, как убрать спазм мышц спины без применения медикаментов. Если боль у вас терпимая, то можно пройти курс массажа. Это действенное средство, помогающее облегчить состояние и нормализовать кровообращение в зажатых тканях. Выполнять такую процедуру должен профессионал с соблюдением технических правил, чтобы не навредить больному позвоночнику.

    Упражнения при спазмах мышц спины

    Для того чтобы расслабить позвоночник, можно самостоятельно выполнять упражнения для снятия спазма мышц спины:

    1. Совершить перекаты и мостик на фитболе.
    2. Повисеть несколько минут на турнике.
    3. Сделать наклоны к носкам ног и к пяткам.
    4. Попробовать обнять руками колени.

    Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

    Источник: http://womanadvice.ru/spazm-myshc-spiny-bystrye-sposoby-ustranit-nepriyatnye-oshchushcheniya

    Спазм мышц спины — главное устранить причину

    Спазм мышц спины — патологическое состояние поясничных мышц, характеризуемое утратой пластичности, скованностью, отсутствием возможности полного расслабления. Подобный недуг хронический, болевые ощущения затяжные, способные длиться годами.

    Ригидность доставляет внушительный перечень неприятностей, способна стать катализатором появления, развития иных заболеваний. К сожалению проблема ригидности (резкое увеличение тонуса мышечных структур) описана в медицинской литературе поверхностно.

    Статистически, в половине случаев обращения, именно состояние ригидности причастно к появлению мучительных болей в пояснице.

    Постараемся понятно, доступно обсудить причины, особенности, лечение этой патологии.

    Этиология спазма поясницы

    Список факторов, влекущих появление и развитие подобного состояния.

    Ожирение — на долю этого обстоятельства приходится до сорока процентов случаев.

    Избыточная масса — весомый катализатор перегрузок мышечных структур. Зачастую лишний вес считается причиной непрекращающихся болей в спине, особенно в нижней части. Разумеется далеко не каждый, у кого весовые показатели превышают допустимые значения, знаком с болями в пояснице.

    Бывают ситуации, когда спина у полного человека в состояние справляться с повышенными нагрузками. Либо “крепость” мышц заложена от природы (с рождения), или играет роль факт относительной равномерности распределения веса по телу, который присущ полным людям.

    Набор веса, изначально худым человеком, в результате болезни, игнорирования основ здорового питания, сценарий негативный. Ведь к лишним килограммам, организму таких людей приспособиться труднее, возникающие проблемы со спиной ощутимее.

    Наконец вариант увеличения массы тела, в совокупности с ростом живота представляет максимальную опасность.

    Когда живот растёт, брюшной пресс становится вялым, слабеет и растягивается. Мышечный корсет спины остаётся без переднего рубежа поддержки, всю тяжесть нагрузки избыточного веса на себя принимает поясница.

    Структуры мышц спины “работают” в усиленном режиме — удерживают вес, вызывая противодействие росту живота.

    Жировые отложения в области живота тревожный звоночек, ведь весовые излишки влекут неестественное (патологическое) усилению поясничного изгиба. Мышечные структуры поясницы оказывают сопротивление увеличению лордоза, сохраняя необходимый равновесный баланс ценой ощутимого перенапряжения и болевых ощущений.

    Подобные проявления характерны при продолжительной ходьбе, либо продолжительном стояние на месте. Легче становится когда человек приляжет отдохнуть.

    Однако часто, такой “восстановительный период” недостаточен, перенапряжение становится хроническим. С каждым днём “сжатие” поясничных мышц сильнее, человека мучают болезненные спазмы.

    Если живот большой, а спина слабая, то появляются риски развития чрезвычайно опасной ситуации — тело позвонка смещается (сползает вперёд относительно низлежащего). Подобное состояние именуют листез.

    • частичное перекрытие спинномозгового канала
    • сдавливание нервных корешков
    • усиление болевых ощущений в поясничной области
    • ухудшается кровоснабжение ног

    Терапевтический процесс листеза сложен, иногда с целью не допущения дальнейшего смещения позвонка требуется хирургическое вмешательство на позвоночник.

    Альтернатива операции одна — освободить поясницу от чрезмерных нагрузок:

    Подобные глобальные задачи мгновенно не решаются, потребуется приложить большие усилия, изменив образ жизни. Особенно рацион питания.

    Систематически возникающие стрессовые ситуации, нервное перенапряжение — 40%.

    Взаимосвязь между негативным эмоциональным потрясением и болями в пояснице существует, хотя у некоторых халатное отношение, не считая частые стрессы виновными в проблемах со спиной.

    Давайте постараемся подробней разобрать этот этиологический фактор.

    Мышцы спины, как впрочем любые мышечные структуры организма, получают “команды” из центральной нервной системы. Длительное перенапряжение нервов, которое сопутствует затяжным, постоянным стрессам, способно привести к хроническому спазмированию.

    Ответной реакцией на эмоциональные расстройства считается усиление активности надпочечников.

    В результате в кровь попадает большой объём адреналина, кортизола, стрессовых гормонов, которые служат катализаторами ряда нарушений:

    • растёт давление
    • сужаются сосуды
    • увеличивается пульс
    • мышечный тонус возрастает, в том числе поясницы

    Если вброс гормонов стресса систематический, то мышечные структуры постоянно перенапряжены. Болезненные спазмы становятся хроническими.

    Систематические эмоциональные потрясения сопровождаются нарушениями сна, что косвенно негативно отражается на “самочувствии” спины.

    Когда человек не может долго заснуть, нервничает, достойного отдыха и расслабления мышцы не получают.

    Поясница чутко реагирует болями на нервные потрясения, особенно регулярно повторяющиеся.

    Причём количество случаев, когда появление ноющих болевых ощущений в пояснице обусловлено психологическими факторами ощутимо высоко, порой достигая 50%.

    Перечень эмоциональных состояний, способных привести к подобным нарушениям:

    • длительная депрессия
    • страх
    • беспокойство
    • раздражительность на близких людей, посторонние шумы
    • сексуальная неудовлетворённость
    • тревога о финансовом благополучии
    • неблагоприятный микроклимат в семье, либо на работе
    • напряжение спровоцированное конфликтами с проживающими вместе близкими родственниками, имеющими зависимость от алкоголя, наркотиков

    Травмирование межпозвоночного диска, сустава — 5-10%

    Грыжи, повреждения позвонков, межпозвоночного сустава, ещё один этиологический фактор, последствием которого являются “сжатие”, ограничение подвижности, пострадавших мышечных структур.

    Порой негативный эффект мышечной скованности непропорционально выше “ущерба” полученного организмом от травмы. Однако такие ситуацию скорей считаются исключениями. Напротив, зачастую прослеживается обратная цепочка событий.

    Продолжительные спазмы поясничных мышц, создают предпосылки к сдавливанию дисков, смещению межпозвоночных суставов.

    Однообразность, либо непривычность нагрузок — 5%

    Мышечные структуры поясницы оказываются скованными при работах, требующих долго пребывания в положение стоя, при согнутой спине. Характерный пример — уборщицы, прачки. Отчасти к данному списку добавляются дачники, однако за сезон, они не успевают нагрузить спину до появления хронических спазмов. Чрезмерное усердие на грядках ограничивается поясничным прострелом.

    Клиническая картина

    Повышенному тонусу сопутствует следующая симптоматика:

    • ноющие болевые ощущения
    • ломота и скованность в области основания позвоночника (крестцовой кости)

    С наступлением вечера, от усталости накопившейся за день, болевой синдром нарастает, даже постоять на местеминут становится проблематичной задачей.

    В запущенных ситуациях, к перечисленным признакам добавляется онемение конечностей, ноги “ломит”, сводит. Особенно в области голени.

    Кроме того, неприятные боли способны локализоваться в области ягодичных мышц.

    Симметричность болевых ощущений, базисный критерий указывающий на хронические спазмы поясничных мышц. Диагноз практически подтверждается при наличии чрезмерного напряжения мышечных волокон передней поверхности бёдер.

    Грамотный ревматолог при очном осмотре не пропустит скованность поясницы, поскольку спина пациента буквально “изготовлена” из жесткой резины. Пальпация затруднительна, эффективность первых сеансов массажа минимальная.

    Зажатость мышц поясницы, кровеносных сосудов, настолько велика, что порой даже энергичные растирания не способны привести к усилению кровообращения, покраснению кожного покрова.

    Дополнительные признаки сопутствующие спазмам:

    • утрата гибкости и подвижности
    • сложности с наклонами, поворотами, трудно завязать шнурки

    Неудачный (резкий) поворот, наклон, чрезмерная нагрузка, способны спровоцировать смещение межпозвоночных суставов. Боли усилятся, спазмы станут острыми.

    При негативном сценарии, спазмированные мышцы способны “передавить” межпозвоночный диск, вызвав надрыв. Печальный итого — протрузия, грыжа.

    Диагностика

    Цель диагностических мероприятий — исключить вероятность опасных патологических процессов, со схожей клинической картиной.

    Для постановки диагноза требуется убедиться, что отсутствуют болезни, несущие большую опасность нежели ригидность мышц спины.

    Перечень назначаемых процедур:

    • рентген позвоночника
    • мрт
    • радиоизтопное сканирование
    • сдать кровь (чтобы обезопасить организм от заболевания Бехтерева)

    Как лечить спазм спины

    Выбранная схема лечения обязана быть хорошо продуманной и обоснованной. Эффективность терапевтического процесса снизиться, если причина констатирована ошибочно.

    Когда мышечная ригидность обусловлена систематическим нервным напряжением, эмоциональными расстройствами, тогда врач постарается убедить больного в целесообразности сеансов психотерапевта.

    Восстановить душевное равновесие, “снять” напряжение вызванное стрессами, поможет приём антидепрессантов (придерживаясь врачебных назначений), успокаивающие травы, сборы (настои и отвары).

    Перечень обобщённых рекомендаций, которые возможно некоторым принесут практический эффект:

    • Меняйтесь в позитивную сторону (не воспринимайте окружающий мир в тёмных тонах), измените ход мыслей. Неспорю, задача сложная, требующая колоссального усердия, перемены не способны произойти за один день. Однако со временем (точных сроков не озвучит не один доктор), вы обязательно почувствуете позитивные изменения настроения, а самое важное самочувствия.
    • Перестаньте горевать о “неудавшейся жизни”, начните действовать, предпринимая меры по изменению жизненной ситуации в лучшую сторону.
    • Создайте вокруг позитивную атмосферу — больше позитивных эмоций.
    • Увлекайтесь чем-нибудь полезным — приветствуется творческое интересное хобби.
    • Наладьте (по возможности) интимную жизнь.
    • Занимайтесь физкультурой, умеренно, без фанатизма.
    • Возможно понадобятся сеансы телесно-ориентированной психотерапии. С неврозами пациента борются по средствам процедур телесного контактирования (массажа, различных дыхательных методик).

    Негативные эмоции, травмирующие воспоминания, “отпечатываются” в мышцах, негативно отражаясь на самочувствии.

    Когда ригидность мышечных структур поясничного отдела обусловлена вынужденным (рабочая необходимость) пребыванием в согнутом положение, то необходимо периодически изменять положение, либо использовать специальный бандаж.

    Неудобства вызванные ношением ничтожны в сравнение с опасностью перегрузить поясницу, и “заработать” грыжу.

    Избыточная масса тела

    Если скованность, хроническая напряжённость в пояснице следствие большого живота, лишнего веса, тогда обязательной терапевтической задачей считается корректировка режима питания.

    Самостоятельные манипуляции нежелательны, потребуются консультации диетолога. Выбор диеты без согласования с врачом чреват ухудшением самочувствия.

    Поговорим подробней о диете и снижение веса, базисных критериях питательного рациона.

    Итак, продукты быстрого питания подлежащие исключению:

    • копчёности (куриные, мясные)
    • готовое мясные изделия, обработанные усилителями вкуса — ветчина, карбонад, бекон
    • полуфабрикаты, которые в подавляющем большинстве готовят из отходов мясного производства — сардельки, сосиски
    • заведения быстрого питания, пиццерии посещать не рекомендуется

    Касаемо покупки сырого мяса, то конечно оптимальней покупать в проверенных фермерских хозяйствах, либо в деревнях у знакомых, где рост живности происходит на натуральных кормах, без химии.

    Однако подобный вариант идеализирован, а реальность такова, что у большинства нет таких знакомых. Мясо берут на рынках, магазине.

    В таком случае на первый план выходит способ приготовления:

    До момента готовки, удалите с продукта плёнки жира, кожици, насыщенные вредными веществами.

    Желательно отказаться от жарки, копчения, холодцов, никаких жирных мясных бульонов. Приоритет супам овощным, грибным.

    Сказанное о мясе, не теряет актуальности и для рыбы. Идеальный вариант покупка в рыбном хозяйстве, либо в магазине живую. Если продукт замороженный, либо охлаждённый, то старайтесь готовить правильно.

    Перечень “санкционных” продуктов при большом животе:

    • кондитерские изделия
    • шоколад
    • сливочные десерты
    • шоколадные, сливочные масла, пасты
    • майонез
    • жирные сорта рыбы
    • икра
    • газировка
    • алкоголь
    • чипсы

    Обогатите рацион питания продуктами с “отрицательной” калорийностью:

    • брокколи
    • капуста
    • овощи
    • шпинат
    • сельдерей
    • петрушка
    • укроп
    • фасоль
    • проросшая пшеница
    • крупы: гречневая, овсяная
    • яблоки
    • нежирные кисломолочные продукты
    • хлеб с отрубями
    • картофель

    Компетентно помочь в борьбе избыточным весом поможет врач-диетолог, проконсультируйтесь перед корректировкой рациона питания.

    Если причиной спазмов явилось смещение суставов позвоночника, тогда назначают мануальную терапию. Хорошо сочетается с постизометрической релаксацией. Положительная динамика лечения присутствует, однако без устранения базисной причины провоцирующей спазмы, эффективность от проведённых сеансов будет краткосрочной.

    Среди врачебных назначений, когда болезнь осложнена ущемлением нервного корешка, присутствуют:

    При необходимости, больным назначают препараты расслабляющие мышечные структуры — миорелаксанты, разумеется учитывая возможные противопоказания. Подобные лекарства способны дать обратный результат, усилить боль. Не всеми больными хорошо переносятся.

    Позитивной результативности, при условии систематического выполнения, стоит ожидать от комплекса лечебной гимнастики. Подбор упражнений — прерогатива ревматолога, самостоятельный (копируя из интернета) выбор не рекомендуется. Обязательно обратитесь к врачу.

    Только устранив первопричину спазмов мышц спины вы переломите ситуацию и добьётесь положительных результатов.

    Источник: http://life5plus.ru/domashnij-doktor/bolezni-oporno-dvigatel-nogo-apparata/spazm-myshts-spiny.html